認知能力が低下する⁉️

“質の良い睡眠”が大切ですよ❗

ということは常々お伝えしていますが…

アメリカ国立睡眠財団(NSF)の発表によると、成人に推奨される睡眠時間は７～９時間です❗

そして…

ペンシルベニア大学の研究では…

６時間睡眠を１週間から１０日続けると１日徹夜したのと同じレベルまで認知能力が低下するそうです❗

これらの研究結果は“質”ではなく“量”についてですが…

“質”も“量”もどちらも睡眠には大切です‼️

認知能力がどんどん低下しないように、ちゃんと寝た方が良いと思いますよ☺️


◯参考◯
『難聴と睡眠』
https://umedahari.blog.fc2.com/blog-entry-538.html?sp

『睡眠こそ最強の解決策である』
https://umedahari.blog.fc2.com/blog-entry-467.html?sp

『面白い記事vol.97『鍼治療は不眠症を改善するだけでなく、不安感の軽減、睡眠の質を向上する。 〜1,108人を対象にしたアメリカ、カナダの研究より〜』』
https://umedahari.blog.fc2.com/blog-entry-809.html?sp


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