『元気で賢い子を育てたいなら子どもがぐっすり眠れる部屋を作りなさい』

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睡眠についての重要性を昨今は、非常に取り上げられるようになってきていますよね🎵

僕も患者さんに…

「寝ないとダメですよ❗」
「早く寝て下さいよ❗」

って、アドバイスを頻繁に行います😄😄😄

7時間寝てます…8時間寝てます…

という返答を頂くのですが、この本でも書いている通りに…

"量"ではなく"質"が重要なんです‼️

本の題名は「子どもには…」という文言になっていますが、大人も同じですよ‼️

その辺りの事も本文で記載されています😊😊😊

こんな僕でも、すぐに読み終えることができた本です_(^^;)ゞ

読むのが早い方なら1日あったら読み終えることが出来るのではないでしょうか😉😉😉

睡眠の重要性を再確認してみては如何でしょうか。



○参考○
『睡眠こそ最強の解決策である』
https://umedahari.blog.fc2.com/blog-entry-467.html?sp

『難聴と睡眠』
https://umedahari.blog.fc2.com/blog-entry-538.html?sp

『腰痛と睡眠【東洋医学で考える】』
https://umedahari.blog.fc2.com/blog-entry-414.html?sp

『腎 vol.1』
https://umedahari.blog.fc2.com/blog-entry-99.html?sp


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