『睡眠こそ最強の解決策である』





僕も普段から治療で、

「早く寝た方が良いですよ

「睡眠の質を上げる事が、早く良くなる方法ですよ

とか、
「夜更かししてたら、治らんで

など、

睡眠
の"重要性"は患者さんに日々伝えているつもりです


しかし、なかなか"重要性"を理解してもらうことが難しいです


(「解ってるんですけど~
」と言うけど、行動が伴ってない人は、解ってないグループですからね
)

そこで、こちらの本


ちゃんとした(質の良い)睡眠
を取らないと、あんな事
やこんな事態
になりやすいですよ


ということを、様々な実験・研究のデータから説明してくれていますし、

ちゃんとした睡眠を取ることで、○○病や△△症などの病気も未然に予防出来るのではないか

など、睡眠の大切さを説明してくれています


少し難しい内容の部分もあり、そこを例え話で説明してくれていますが、正直…

「その例え、解りにくいで!!


と、ツッコミたくなることが多いので、読むのに少しパワー
いるかなぁ~と思いますが、

"本当の意味"で睡眠の大切さを感じてもらうためには、有り難い本だと思いました



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